Du Vinyasa pour dépenser son énergie

Pour cette cinquième et dernière vidéo, Audrey vous propose une session de Vinyasa pour dépenser toute l’énergie accumulée en situation de confinement. Une vidéo d’un niveau toujours supérieur à la précédente qui nécessite une pratique physique préalable ou des connaissances en yoga déjà établie.

On y travaillera la souplesse du bas du corps, c’est-à-dire les jambes et le bassin. On va aussi renforcer notre musculature et il est possible que l’on sue quelque peu aujourd’hui.

Si vous souhaitez plus de session de yoga avec Audrey, nous pouvons mettre en place des cours à distance, n’hésitez pas à nous contacter par mail.

Prenez-soin de vous et rester chez vous !

Hatha flow inspiré de Sivananda

Aujourd’hui, Audrey vous transporte en Inde pour une session de Hatha flow librement inspirée de la séquence Sivananda. Elle requiert une condition physique et une souplesse nettement supérieure aux vidéos précédentes. En l’absence de professeur, soyez bien sûr qu’il s’agit d’un niveau qui vous convient.

Soit vous avez déjà une pratique de yoga régulière, soit vous avez déjà pratiqué avec Audrey ou bien vous maîtrisez parfaitement les 3 vidéos précédentes et vous souhaitez passer à un niveau supérieur. Dans tous les cas, vous êtes ici pour vous faire du bien, gardez ceci toujours en tête !

Aussi, cette session est très éloignée d’un cours Sivananda complet qui dure 1H30 et au cours duquel on pratiquera des pranayamas (exercices respiratoires), plus de Savasana (posture de relaxation) et au cours duquel on tiendra chaque posture plus longtemps.

Si vous souhaitez approfondir ce type de pratique, nous vous invitons à vous renseigner sur leur planing de cours en ligne, mis en place pour cette période de confinement.

A très bientôt pour la prochaine séance !

Deuxième vidéo spéciale confinement

La première vidéo spéciale confinement, postée hier, a eu un joli succès sur Youtube et sur Facebook. C’est un réel plaisir d’apporter un peu de bien-être physique et mental à tous ceux qui en ont besoin en ces temps très perturbés.

Nous continuons aujourd’hui avec du Hatha yoga doux. Une session d’un niveau un peu plus élevé que la précédente. Elle nécessite une meilleure condition physique mais pas forcément de connaissances en yoga. Elle peut également être pratiquée sans tapis de yoga. N’importe quel tapis ou une couverture pliée en deux peuvent suffire. On va continuer à activer les articulations, en étirant tout le corps et on renforcera également les abdominaux.

Le thème de la prochaine session vous sera annoncé en fin de vidéo, regardez-la jusqu’à la fin ! Et n’hésitez pas à nous faire part de vos suggestions concernant vos envies. Noubliez pas également de vous abonner à la chaîne Youtube d’Audrey pour être tenu(e) informé(e) des prochaines vidéos.

Très bonne session !

Lutter contre le COVID-19

Il est très difficile d’écrire sur le bouleversement que représente la pandémie du COVID-19… A présent, il semble évident que chaque personne, sur cette planète, sera confrontée, d’une manière ou d’une autre à cette crise. Nous espérons pour chacun que cette confrontation sera la moins dure possible.

Les instructions sont claires, pour quasiment toutes les nations : le seul moyen de lutter contre le COVID-19 est de rester chez soi, de se confiner, de se protéger soi-même et ainsi de protéger les autres. Depuis 8 jours en France (et depuis plus longtemps dans d’autres pays d’Europe), nous tentons de ré-organiser nos vies autour de ce confinement.

Pour vous aider à traverser cette période, Audrey de Yatra Yoga vous propose une série de vidéos spéciales confinement. Des vidéos pour maintenir une activité physique et détendre votre mental, dans cette période très particulière. D’une durée de 30 à 45 minutes, ces vidéos vous proposeront des pratiques de niveaux différents, augmentant au fur et à mesure du temps. Elles sont faites avec les moyens du bord, c’est à dire avec très peu de matériel. On espère néanmoins qu’elles vous aideront à vous reconnecter à votre paix intérieure.

La première vidéo est une session de Hatha yoga très doux, uniquement au sol, dédiée à toutes les personnes en situation de mobilité réduite temporaire ou permanente, ainsi qu’à toutes les personnes qui incluent peu ou pas d’activités physiques dans leur quotidien mais aussi à toutes celles qui souhaitent pratiquer tout en douceur. Cette pratique permet d’étirer en conscience chaque partie du corps, de travailler les articulations, d’activer les abdominaux et de détendre le mental. Elle peut être pratiquée sans tapis de yoga si vous n’en disposez pas. N’importe quel tapis ou une couverture pliée en deux suffisent à cette pratique.

N’hésitez pas à partager cette vidéo ! Bonne session et à très bientôt pour la session suivante !

 

Quelques images du Stage Yoga & Féminité

Hier se terminait notre Stage Yoga & Féminité qui se tenait, depuis le samedi 9 novembre, à Trouville-sur-mer. Pendant 3 jours, nous avons partagé de magnifiques moments de yoga, en bord de mer, dans une complicité et une bienveillance toute féminine.

Les journées démarraient avec des séances de hatha yoga très douces pour prendre le temps de s’écouter et de faire acte de bienveillance avec soi-même. L’après-midi des marches méditatives en bord de mer ou dans la campagne nous ont permises de nous connecter avec la nature environnante. Puis les après-midi se clôturaient avec des séances de yoga un peu plus dynamiques pour reprendre contact avec son corps et se tonifier. Le soir, nous nous réunissions pour des séances de méditation guidées abordant le thème de la féminité. Tout le week-end était également ponctué de pauses gourmandes végétariennes grâce aux talents de notre cher Dadou Traiteur.

Le temps fort de ce week-end était sans conteste le Cercle de Femmes initié par Tatiana de l’association Home, à Pantin. Un moment de partage très fort qui nous a permis de partir à la recherche de notre enchanteresse, la femme créatrice que nous portons en chacune de nous. Nous remercions infiniment Tatiana pour cette jolie intervention.

Et bien évidemment, nous avons vécu l’ensemble de ce week-end avec un réel sentiment de sororité qui nous a porté des rires jusqu’aux larmes dans une énergie positive et généreuse. Nous avons hâte de revivre des instants similaires…

Les prochains stages Trouvillais auront lieu au printemps prochain. N’hésitez pas à nous suivre sur les réseaux sociaux et à vous abonner à notre newsletter si vous souhaitez être informée des dates des prochains stages Yoga & Féminité.

Stage Yoga & Féminité à Trouville

SAMEDI 9, DIMANCHE 10 ET LUNDI 11 NOVEMBRE 2019

Il est ici, il est là, l’automne s’est installé petit à petit dans nos villes et nos campagnes. Avec lui nous viennent des envies de cocooning et de balades automnales. Yatra Yoga vous propose d’assouvir ces envies lors d’un stage Yoga et Féminité qui se déroulera du samedi 9 au lundi 11 novembre, à Trouville-sur-mer.

 

Offrez-vous une jolie parenthèse bien-être, entre femmes, en bord de mer, le temps d’un week-end, à 2 heures de Paris. Profitez d’une atmosphère conviviale et féminine pour pratiquer le hatha yoga dans une grande maison, avec vue sur la mer, sur les hauteurs de Trouville. Un week-end yoga, en petit groupe, incluant un cercle de femmes et ponctué de marches méditatives et de délicieux repas végétariens pour se ressourcer et se reconnecter à son énergie féminine.

Les cours de Hatha Yoga et les méditations seront guidées par Audrey qui a grandit à Trouville et saura vous confier tous ses secrets. Le Cercle de Femmes sera initié par Tatiana, chargée de mission et professeure de Yoga Vinyasa pour l’association Home à Pantin, où elle propose des Cercles de Femmes tous les mois. Quant aux délicieux petits plats végétariens, ils seront concoctés par l’inimitable Dadou Traiteur.

Programme, Informations & Résas ici

 

 

Offre spéciale sur les retraites espagnoles de cet été !

Tout se met en place actuellement, à La Azohía, en Espagne, pour accueillir les premiers élèves des retraites de hatha yoga, SUP yoga et kayak qui se dérouleront tout au long de l’été. Un nouveau programme quotidien permet un lâcher-prise complet dans ce véritable petit paradis de la Costa Cálida. Tous les soirs, une séance de hatha yoga, avec vue sur la mer. Tous les matins, une activité marine telle que le SUP yoga ou le kayak pour développer son rapport conscient à la mer et découvrir la zone naturelle protégée de Cabo Tiñoso.

Cette année, l’association est également fière de s’être dotée d’un nouvel équipement de Stand Up Paddle pour une meilleure expérience d’apprentissage de cette pratique de relaxation sportive et complète qu’est le SUP yoga.

Pour participer aux premières semaines de ces retraites espagnoles, Yatra Yoga vous propose une offre exceptionnelle de dernière minute ! Réservez votre chambre individuelle au prix d’une chambre partagée (399€ au lieu de 469€) pour 8 jours de retraite de hatha yoga, SUP yoga et kayak dans le sud de l’Espagne. Il vous suffit de réserver pour la semaine du 13 ou du 20 juillet en mentionnant le code DERNIERE MINUTE lors de votre réservation. A bientôt sous le soleil de l’Espagne ! ☀️

INFOS ET RESERVATIONS ICI

Découvrez le SUP Yoga cet été

Connaissez-vous le SUP Yoga ? Cela se pratique sur une planche de Stand Up Paddle et permet de travailler très efficacement son sens de l’équilibre tout en profitant d’un rapport unique à l’eau. On se laisse bercer par le clapotis de l’eau et on s’étire tout en douceur.

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Audrey, de Yatra Yoga, est née sur une île caribéenne, et a toujours cultivé un certain rapport à la mer dans tous ses voyages à travers le monde. En partenariat avec des structures professionnelles à Trouville (France) et à La Azohía (Espagne), elle vous propose donc de vous guider à travers cette pratique de relaxation sportive et complète qu’est le SUP Yoga.

yogatrouville2Cours de SUP Yoga à Trouville le Samedi 22 juin à 10h

L’Ecole de Surf North Shore et Audrey de Yatra Yoga s’associent pour vous faire découvrir le SUP Yoga dans le bassin extérieur de la piscine de Trouville lors d’un atelier exceptionnel, ce samedi 22 juin à 10h.
Durée : 1h30
Prix : 35€
Disponibilités : 6 places
Réservations ici

IMG_0356Retraite de Hatha Yoga, SUP Yoga et Kayak en Espagne tout l’été

En association avec Mola Mola Kayak, Yatra Yoga propose une retraite de 8 jours/7 nuits de Hatha Yoga, SUP Yoga et kayak. Un séjour sur-mesure pour profiter de la Méditerranée en pratiquant le Hatha yoga quotidiennement, en découvrant le SUP Yoga et en explorant les environs en kayak.
A partir de 399€ la semaine
Renseignements et réservations ici

 

 

Prochaines retraites

Après la retraite mexicaine du mois d’avril, Yatra Yoga s’apprête à recevoir ses élèves à Trouville, pour un week-end bien-être en bord de mer, du 14 au 16 juin. Il reste encore quelques places, réservez vite !
Infos et réservations ici 

 

Pour une escapade un peu plus lointaine et un contact privilégié avec la mer Méditerranée, venez apprendre le SUP yoga, dans le sud de l’Espagne, lors de nos retraites de Hatha yoga, SUP yoga et kayak, tout au long de l’été.
Dates, infos et réservations ici

 

Evadez-vous avec Yatra Yoga

Les cours du samedi matin, dans la salle de la Rotonde, à Trouville-sur-mer, se sont terminés le 13 avril dernier. Mais rassurez-vous, ce n’est que pour mieux vous inviter à plus d’évasion ! Lors des prochains mois, Yatra Yoga vous propose tout un programme de week-ends et retraites au Mexique, en France et en Espagne pour pratiquez le Hatha Yoga et vous faire découvrir plein d’autres activités dans des lieux exceptionnels.

559585_10152620986279821_7030554052717356243_nDu 27 avril au 4 mai, pratiquez le Hatha Yoga dans un site écotouristique au Mexique

Yatra Yoga vous accueille au Mexique, sur un site écotouristique rare, niché au coeur de la forêt tropicale de l’état de Veracruz. Au bord d’une lagune et à quelques centaines de mètres du Golfe du Mexique, pratiquez le Hatha Yoga pour vivre une expérience unique de connexion avec la forêt tropicale. Endormez-vous bercé(e) par les chants des insectes tropicaux, laissez-vous embrasser par la moiteur de la forêt environnante dans des cabanons tout équipés. Pratiquez au son des oiseaux tropicaux…
INFOS ET RESERVATIONS ICI

yoga3Du 14 au 16 juin, ressourcez-vous à Trouville-sur-mer

Offrez-vous une jolie parenthèse bien-être en bord de mer, le temps d’un week-end, à 2 heures de Paris. Profitez d’une atmosphère conviviale et détendue pour pratiquer le hatha yoga dans une grande maison, avec vue sur la mer, sur les hauteurs de Trouville. Un week-end yoga ponctué de marches méditatives et de délicieux repas végétariens pour se ressourcer en pleine conscience. Devenue célèbre, entre autres, pour ses bains de mer et ses cures marines, Trouville est synonyme de bien-être dans la littérature de la fin du 19ème siècle. Yatra Yoga vous propose une expérience trouvillaise complète de détente et de relaxation.
INFOS ET RESERVATIONS ICI

cropped-en-tete-site-internet.jpgTout l’été, découvrez la combinaison parfaite du Hatha Yoga, du SUP yoga et du kayak à La Azohía, en Espagne

Imaginez-vous un instant vous réveiller au son de la mer Méditerranée. Vous démarrez votre journée par une bonne séance de yoga avec vue sur la mer. La tranquillité de la baie avoisinante et ses eaux cristallines vous invitent à poursuivre votre journée avec une sortie kayak ou une séance de SUP yoga. Vous êtes à La Azohía… En association avec Mola Mola Kayak, Yatra Yoga vous propose un séjour sur-mesure pour profiter de la Méditerranée en pratiquant le Hatha yoga quotidiennement, en découvrant le SUP Yoga et en explorant les environs en kayak.
INFOS ET RESERVATIONS ICI