Du Vinyasa pour dépenser son énergie

Pour cette cinquième et dernière vidéo, Audrey vous propose une session de Vinyasa pour dépenser toute l’énergie accumulée en situation de confinement. Une vidéo d’un niveau toujours supérieur à la précédente qui nécessite une pratique physique préalable ou des connaissances en yoga déjà établie.

On y travaillera la souplesse du bas du corps, c’est-à-dire les jambes et le bassin. On va aussi renforcer notre musculature et il est possible que l’on sue quelque peu aujourd’hui.

Si vous souhaitez plus de session de yoga avec Audrey, nous pouvons mettre en place des cours à distance, n’hésitez pas à nous contacter par mail.

Prenez-soin de vous et rester chez vous !

Hatha flow inspiré de Sivananda

Aujourd’hui, Audrey vous transporte en Inde pour une session de Hatha flow librement inspirée de la séquence Sivananda. Elle requiert une condition physique et une souplesse nettement supérieure aux vidéos précédentes. En l’absence de professeur, soyez bien sûr qu’il s’agit d’un niveau qui vous convient.

Soit vous avez déjà une pratique de yoga régulière, soit vous avez déjà pratiqué avec Audrey ou bien vous maîtrisez parfaitement les 3 vidéos précédentes et vous souhaitez passer à un niveau supérieur. Dans tous les cas, vous êtes ici pour vous faire du bien, gardez ceci toujours en tête !

Aussi, cette session est très éloignée d’un cours Sivananda complet qui dure 1H30 et au cours duquel on pratiquera des pranayamas (exercices respiratoires), plus de Savasana (posture de relaxation) et au cours duquel on tiendra chaque posture plus longtemps.

Si vous souhaitez approfondir ce type de pratique, nous vous invitons à vous renseigner sur leur planing de cours en ligne, mis en place pour cette période de confinement.

A très bientôt pour la prochaine séance !

Deuxième vidéo spéciale confinement

La première vidéo spéciale confinement, postée hier, a eu un joli succès sur Youtube et sur Facebook. C’est un réel plaisir d’apporter un peu de bien-être physique et mental à tous ceux qui en ont besoin en ces temps très perturbés.

Nous continuons aujourd’hui avec du Hatha yoga doux. Une session d’un niveau un peu plus élevé que la précédente. Elle nécessite une meilleure condition physique mais pas forcément de connaissances en yoga. Elle peut également être pratiquée sans tapis de yoga. N’importe quel tapis ou une couverture pliée en deux peuvent suffire. On va continuer à activer les articulations, en étirant tout le corps et on renforcera également les abdominaux.

Le thème de la prochaine session vous sera annoncé en fin de vidéo, regardez-la jusqu’à la fin ! Et n’hésitez pas à nous faire part de vos suggestions concernant vos envies. Noubliez pas également de vous abonner à la chaîne Youtube d’Audrey pour être tenu(e) informé(e) des prochaines vidéos.

Très bonne session !

Lutter contre le COVID-19

Il est très difficile d’écrire sur le bouleversement que représente la pandémie du COVID-19… A présent, il semble évident que chaque personne, sur cette planète, sera confrontée, d’une manière ou d’une autre à cette crise. Nous espérons pour chacun que cette confrontation sera la moins dure possible.

Les instructions sont claires, pour quasiment toutes les nations : le seul moyen de lutter contre le COVID-19 est de rester chez soi, de se confiner, de se protéger soi-même et ainsi de protéger les autres. Depuis 8 jours en France (et depuis plus longtemps dans d’autres pays d’Europe), nous tentons de ré-organiser nos vies autour de ce confinement.

Pour vous aider à traverser cette période, Audrey de Yatra Yoga vous propose une série de vidéos spéciales confinement. Des vidéos pour maintenir une activité physique et détendre votre mental, dans cette période très particulière. D’une durée de 30 à 45 minutes, ces vidéos vous proposeront des pratiques de niveaux différents, augmentant au fur et à mesure du temps. Elles sont faites avec les moyens du bord, c’est à dire avec très peu de matériel. On espère néanmoins qu’elles vous aideront à vous reconnecter à votre paix intérieure.

La première vidéo est une session de Hatha yoga très doux, uniquement au sol, dédiée à toutes les personnes en situation de mobilité réduite temporaire ou permanente, ainsi qu’à toutes les personnes qui incluent peu ou pas d’activités physiques dans leur quotidien mais aussi à toutes celles qui souhaitent pratiquer tout en douceur. Cette pratique permet d’étirer en conscience chaque partie du corps, de travailler les articulations, d’activer les abdominaux et de détendre le mental. Elle peut être pratiquée sans tapis de yoga si vous n’en disposez pas. N’importe quel tapis ou une couverture pliée en deux suffisent à cette pratique.

N’hésitez pas à partager cette vidéo ! Bonne session et à très bientôt pour la session suivante !

 

Offre spéciale sur les retraites espagnoles de cet été !

Tout se met en place actuellement, à La Azohía, en Espagne, pour accueillir les premiers élèves des retraites de hatha yoga, SUP yoga et kayak qui se dérouleront tout au long de l’été. Un nouveau programme quotidien permet un lâcher-prise complet dans ce véritable petit paradis de la Costa Cálida. Tous les soirs, une séance de hatha yoga, avec vue sur la mer. Tous les matins, une activité marine telle que le SUP yoga ou le kayak pour développer son rapport conscient à la mer et découvrir la zone naturelle protégée de Cabo Tiñoso.

Cette année, l’association est également fière de s’être dotée d’un nouvel équipement de Stand Up Paddle pour une meilleure expérience d’apprentissage de cette pratique de relaxation sportive et complète qu’est le SUP yoga.

Pour participer aux premières semaines de ces retraites espagnoles, Yatra Yoga vous propose une offre exceptionnelle de dernière minute ! Réservez votre chambre individuelle au prix d’une chambre partagée (399€ au lieu de 469€) pour 8 jours de retraite de hatha yoga, SUP yoga et kayak dans le sud de l’Espagne. Il vous suffit de réserver pour la semaine du 13 ou du 20 juillet en mentionnant le code DERNIERE MINUTE lors de votre réservation. A bientôt sous le soleil de l’Espagne ! ☀️

INFOS ET RESERVATIONS ICI

Découvrez le SUP Yoga cet été

Connaissez-vous le SUP Yoga ? Cela se pratique sur une planche de Stand Up Paddle et permet de travailler très efficacement son sens de l’équilibre tout en profitant d’un rapport unique à l’eau. On se laisse bercer par le clapotis de l’eau et on s’étire tout en douceur.

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Audrey, de Yatra Yoga, est née sur une île caribéenne, et a toujours cultivé un certain rapport à la mer dans tous ses voyages à travers le monde. En partenariat avec des structures professionnelles à Trouville (France) et à La Azohía (Espagne), elle vous propose donc de vous guider à travers cette pratique de relaxation sportive et complète qu’est le SUP Yoga.

yogatrouville2Cours de SUP Yoga à Trouville le Samedi 22 juin à 10h

L’Ecole de Surf North Shore et Audrey de Yatra Yoga s’associent pour vous faire découvrir le SUP Yoga dans le bassin extérieur de la piscine de Trouville lors d’un atelier exceptionnel, ce samedi 22 juin à 10h.
Durée : 1h30
Prix : 35€
Disponibilités : 6 places
Réservations ici

IMG_0356Retraite de Hatha Yoga, SUP Yoga et Kayak en Espagne tout l’été

En association avec Mola Mola Kayak, Yatra Yoga propose une retraite de 8 jours/7 nuits de Hatha Yoga, SUP Yoga et kayak. Un séjour sur-mesure pour profiter de la Méditerranée en pratiquant le Hatha yoga quotidiennement, en découvrant le SUP Yoga et en explorant les environs en kayak.
A partir de 399€ la semaine
Renseignements et réservations ici

 

 

Profitez du printemps à Trouville !

Le printemps est arrivé tôt cette année et c’est une véritable fête des couleurs que nous offre le paysage trouvillais actuellement ! Venez profitez des dernières semaines de cours de hatha yoga, dans la salle de la Rotonde, sur la plage de Trouville, avant la retraite au Mexique.

Pour fêter la dernière séance dans la salle de la Rotonde, le samedi 13 avril, participez au stage complet incluant brunch végétarien et marche méditative. Un vrai moment de partage entre étudiants dans la détente et la convivialité. Plus d’infos ici !

Programme:
10h30 – 12h00 : Hatha Yoga
12h30 – 13h30 : Brunch végétarien
13h30 – 15h00 : Marche méditative
Prix: 40€

RESERVEZ ICI

Hatha yoga avec Anne Von Lintel

annevonlintelDepuis ce matin et jusqu’au 16 mars, c’est Anne Von Lintel qui remplacera Audrey pour donner les cours de hatha yoga du samedi matin, à 10h30, dans la salle de la Rotonde.

D’origine américaine, Anne Von Lintel a suivi une formation en 1998 au centre de Kripalu, dans le Massachussets. Arrivée de Manhattan en 2003, Anne a découvert Trouville et y est restée pour la sérénité et l’inspiration qu’elle y trouve. Elle y enseigne, depuis une dizaine d’années, un hatha yoga très doux et propose un travail sur la respiration, une série de postures et un temps de relaxation pour dynamiser votre corps et reposer votre esprit.

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Du samedi 16 février au samedi 16 mars à 10h30

Cours à l’unité : 15€
Carte 10 cours (adhérents uniquement, valide 6 mois) : 120€
Adhésion à l’année : 15€
Rotonde de la Piscine
(Entrée par la droite de la piscine extérieure)
Promenade de planches
14360 Trouville-sur-mer

RÉSERVEZ ICI

Partner yoga avec Anne Von Lintel

Partner yoga le samedi 19 janvier à 10h30 dans la salle de la Rotonde

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Anne Von Lintel rejoint l’équipe de Yatra Yoga pour proposer un cours de partner yoga, ce samedi 19 janvier, à 10h30. Découvrez cette approche du yoga fun et ludique et profitez d’un moment de complicité et de partage avec votre binôme. Venez seul(e), en couple, entre amis ou en famille et laissez-vous guider par Anne pour retrouver un peu votre âme d’enfant dans la détente et l’harmonie.

Tarif : 15€ par personne

 

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D’origine américaine, Anne Von Lintel a suivi une formation en 1998 au centre de Kripalu, dans le Massachussets. Arrivée de Manhattan en 2003, Anne a découvert Trouville et y est restée pour la sérénité et l’inspiration qu’elle y trouve.

RÉSERVEZ ICI

 

Yatra Yoga vous souhaite de joyeuses fêtes !!!

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Ces moments de partage en famille et/ou entre amis sont des moments privilégiés pendant lesquels il est toujours bon de se rapprocher de ceux qu’on aime. Ce sont des moments propices au bilan : observer ce que l’on a accompli pendant l’année et s’en réjouir. Abordez ces moments d’introspection avec toute la bienveillance que vous accorderiez aux êtres les plus chers à vos yeux. Sans vous juger, observer simplement ce que vous souhaiteriez améliorer, si vous en ressentez le besoin, et offrez-vous des solutions douces pour y parvenir.

 

Yatra Yoga vous propose une belle séance de fin d’année, ce samedi 29 décembre, à 10h30, dans la salle de la Rotonde de la piscine de Trouville, pour vous offrir un moment de connexion avec vous-même et vous délester des excès de ces fêtes de fin d’année.

INSCRIVEZ-VOUS ICI

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